Nelle antiche raffigurazioni indiane le divinità femminili erano rappresentate con numerose braccia, per simboleggiare la capacità delle donne di fare più cose contemporaneamente.

Sapersi destreggiare tra più situazioni è una qualità, ma può essere fonte di stress. Per il benessere di mente e corpo è importante prendersi del tempo da dedicare solo a sé, ecco alcuni consigli.

Benessere per la mente

Le donne convivono spesso con un carico mentale ingombrante e persistente. Quando si parla di carico mentale si intende quella condizione per cui svolgendo un’attività quotidiana già si pensa e si pianifica ciò che dovrà seguire.

Un esempio? Siete al lavoro, ma state anche pensando alla spesa da fare e a cosa preparare per cena, alla lavatrice da far partire o alle piante che devono essere innaffiate, fate tutte queste cose e state già pensando all’assicurazione auto che deve essere pagata, al gatto che deve essere portato dal veterinario, ad incastrare l’appuntamento dal dentista di vostro figlio con la call online che vi hanno programmato al lavoro. In condizioni ideali il carico mentale può essere condiviso tra tutti i membri della famiglia, ma troppo spesso accade che sia sbilanciato nei confronti delle donne.

Per evitare un esaurimento nervoso causato dal troppo stress  è importante poter rallentare e ritagliarsi del tempo da dedicare alla cura del proprio benessere.

• Concedetevi un bagno caldo rilassante, facendovi avvolgere dalle fragranze degli oli essenziali (cliccate qui per scoprire come scegliere l'olio essenziale adatto ad ogni esigenza)

• oppure, consentitevi di sorseggiare una tisana in tranquillità , anche se per pochi minuti.

• Iniziate una routine quotidiana di yoga, meditazione o mindfulness: possono bastare solo 10 minuti al giorno per allenare la mente a restare nel qui e ora.

• In generale, le piante adattogene (come la schisandra, il ginseng, il fungo Reishi, la curcuma e l'Ashwagandha) sono considerate un valido aiuto per l’adattamento di mente e corpo a situazioni di cambiamento e per affrontare i periodi di forte stress. Cliccate qui  per leggere il nostro approfondimento su queste piante.

Cura del corpo

“Mens sana in corpore sano” sostenevano gli antichi latini, un’affermazione valida ancora oggi. L’esercizio fisico è il primo modo di prendersi cura del corpo, ma non è l’unico.

Ci si può prendere cura del corpo in molti modi a seconda delle proprie necessità. La pelle, ad esempio, è la nostra prima barriera contro le aggressioni del mondo esterno ed è anche uno dei primi campanelli d’allarme a cui prestare attenzione, quando qualcosa ci affligge.

• La pelle secca è sinonimo di disidratazione

• dermatiti e psoriasi possono essere scatenate da situazioni di forte stress emotivo e psicologico

• disturbi della pelle come erpes ed eczemi possono manifestarsi in presenza di un sistema immunitario indebolito

Prendersi cura del corpo può essere un vero e proprio piacere, non solo una necessità. Massaggiare la pelle con creme e oli naturali può essere un momento di autentico relax da dedicare a noi stessi. Allo stesso modo, la skin-care quotidiana o la scelta del trucco preferito non rappresentano necessariamente un’imposizione sociale, ma possono rivelarsi una coccola e un divertimento  del tutto personale.

La Festa della Donna è un’occasione per prendere coscienza del potenziale femminile e delle necessità che corpo e mente impongono. Non dovrebbe essere l’unico giorno in cui le donne possono dedicarsi a loro stesse, ma una nuova partenza (per chi non avesse ancora iniziato) verso la consapevolezza di valore e di valori, un nuovo inizio per sostenere il benessere e l’equilibrio di mente e corpo.